Почему людям с диагнозом «аутизм» важно заниматься спортом?
Согласно последним исследованиям молодые люди с диагнозом аутизм, которые участвовали в программах физической активности, чувствовали себя намного лучше в обществе.
Они улучшали свои социальные навыки благодаря созданию безопасного пространства, где можно было легко общаться с другими людьми.
При этом физическая активность предполагает участие в различных спортивных играх, программах бега, катании на лошадях и других видах спорта.
Физическая нагрузка, которая выбирается с учетом здоровья, позволяет улучшить выносливость и увеличить мышечную силу.
Таким образом, пациенты могут участвовать в подвижных играх или спортивных соревнованиях наравне со здоровыми людьми, что повышает их адаптацию в обществе.
Важно подбирать больным аутизмом разные типы физической активности, что позволит формировать различные физические навыки.
Сегодня частные дом инвалидов москва предлагает правильно подобранные программы физических упражнений, которые значительно улучшают навыки моторики, например, умение ловить, бросать. Особенности аутизма не являются препятствием для получения удовольствия от физической активности.
Как повышать физическую активность?
Для поощрения регулярной физической активности людей с заболеванием аутизм необходимо:
— проявлять физическую активность не менее 1 часа в день, впоследствии нагрузку можно постепенно увеличивать;
— регулярно добавлять физические упражнения в повседневную жизнь, например, проходить пешком определенное расстояние каждый день;
— постепенно увеличивать объем времени на выполнение физических упражнений;
— заниматься развитием навыков моторики в игровой форме с участием различных спортивных снарядов, например, мячей;
— использование разных видов физической активности, например, катание на велосипеде, плавание, игра в теннис.
Благодаря этому пациент будет находиться в хорошей физической форме и сможет осуществлять социальное взаимодействие, если в игре участвует несколько людей. При этом важно поощрять самостоятельность и независимость при выполнении физических упражнений, например, некоторые из них могут выполняться под видео.
Пациенты с данным диагнозом лучше воспринимают зрительную информацию, поэтому необходимо использовать видеомоделирование, карточки, на которых написаны задания, красочно оформленное расписание занятий.
Все занятия должны проводиться строго в одно и то же время, так как люди с таким заболеваниям любят стабильность и прекрасно себя чувствуют в привычной обстановке. Физические занятия нужно проводить регулярно и строго по расписанию.
Как физические упражнения помогают уменьшить проявления повторяющегося поведения?
Физическая активность приносит пользу всем людям без исключения.
Но по последним исследованиям стало ясно, что регулярные упражнения позволяют уменьшить повторяющиеся движения у людей с аутизмом.
Они начинают лучше находить выход из различных трудных ситуаций.
Также значительно улучшается концентрация внимания, повышается уверенность в себе, уменьшается стереотипное поведение.
Даже малоинтенсивные физические упражнения в течение 10 минут в день позволяют уменьшить повторение звуков и движений рук.
Как мотивировать больного аутизмом к физическим занятиям?
Прежде всего, важно создать на занятиях спортом спокойную обстановку, чтобы не отвлекали посторонние звуки и другие люди. Лучше всего выполнять упражнения на свежем воздухе. Для обучения желательно выбирать инструкции с иллюстрациями, так как больные аутизмом их хорошо понимают.
Важно постоянно поддерживать человека, чтобы он чувствовал себя в благоприятной обстановке.
Желательно показать пример выполнения упражнения и сделать его вместе с пациентом.
Человека нужно заинтересовать физическим занятием, чтобы он с удовольствием его выполнял. Можно посмотреть телепередачу, посвященную тому или иному виду спорта, чтобы человек стал ставить определенные цели в фитнесе.
При этом он должен радоваться своим достижениям, чтобы захотеть снова заниматься спортом. Если упражнение выполняется неправильно, то нужно показать, как его сделать правильно.
Большое значение имеет увлеченность больного кумиром в любимом виде спорта, так как это мотивирует заниматься им. Во время активного отдыха на природе человек может общаться с другими людьми с таким же заболеванием, что само по себе приносит много положительных эмоций.
Во время прогулок можно изучать окружающую природу, выполнять простые физические упражнения и даже танцевать под любимую музыку. Чтобы сделать физическую активность увлекательной для человека с аутизмом, можно превратить их в интересную игру или приятное развлечение.
При этом желательно избегать моментов соревнования, так как это приводит к повышению тревожности больных.
Некоторые люди интересуются боевыми искусствами, для занятия которыми нужно иметь способность к концентрации и определенную дисциплину.
Также важно проявлять последовательность и выполнять четкие правила, что характерно для людей с аутизмом.
Благодаря таким занятиям можно повысить самооценку больных людей и сделать их более уверенными в себе.
Важно поощрять за физическую активность, чтобы появился дополнительный стимул к таким занятиям. Часто для обучения применяется метод исчезающих подсказок, с помощью которого человек начинает самостоятельно выполнять то или иное действие.
Обычно люди с аутизмом проявляют равнодушие к другим предметам и делам. Им интересно только то, что им больше всего нравится. В неинтересные занятия они сложно вовлекаются, поэтому нужно сначала понять причины колебаний.
При этом нельзя оказывать давление на пациента, так как это может окончательно отвлечь его от спортивных упражнений. Лучше всего связать их с интересами больного и установить тесную связь с ним.
У некоторых людей с аутизмом нет развитых моторных функций, что мешает им участвовать в спортивных занятиях. Поэтому нужно помочь человеку попробовать разные занятия и выбрать наиболее подходящий вариант.